Igår hade min hund sin sista dag på dagis. Även om vi har trivts bra där så känns det väldigt skönt! Förutom att vi sparar pengar så behöver jag inte passa nån tid för att lämna honom på morgonen och jag kan även välja roligare morgon promenader!

Min plan är nu (att lägga mig tidigare på vardagskvällar) gå upp tidigt på morgonen och träna på gymmet, jag älskar att vara där tidigt innan det är mycket folk, och sedan gå hem och gå promenad med hunden.

På det sättet så har jag eftermiddagarna på mig att göra annat och styrketräningen blir ändå av! ",

Min fråga är då, hur gör jag med frukosten?! Vanligtvis äter jag efter att jag lämnat på hunddagis, men hur ska jag göra då jag tränar styrka?

Som variation till frukost gröten har jag börjat med youghurt och musli. Gott och snabbt! Det är även lite mer "lättsmält" än gröt vilken passar mig bra ibland.

På "mitt" Willys finns det två sorters musli utan tillsatt socker! De kommer från Frebaco och finns där i två varianter, en med och en utan torkad frukt. Eftersom att jag tycker att det är gott med lite sötma(fruktsocker) så valde jag den med frukt.

har jag som mål att börja skriva mer igen!",

Det är inte många inlägg som kommer upp just nu. Anledning; jag är lat,slapp, seg osv osv! Ingen motivation till träning för tillfället (bortsett från mina promenader)! Jag vill finna den där gnistan igen! Kanske är det så, att jag måste ha ett mål att "jobba " inför? Kanske borde jag anmäla mig till något lopp framåt våren?

Tips? Jag vill hitta träningsglädjen igen!!

• 
  
  Kesella (Lätt varianten, mer protein och smakar bättre!)


• 
  
  Hallon,blåbär (från frys)


• 
  
  Banan

Ut och njut av det underbara vädret! En promenad eller en stund i solen (sittandes mot en husvägg?)får vem som helst på bra humör. VÅR och solenergi!

Jag har tagit ner en app som är kanon bra om man kör hemma träning. Tabata timer heter den.

Idag körde jag

Höga knän
Knäböj
Frontlyft
Plankan

30sek på varje x 4 rundor.

Perfekt med timer appen för då slipper man ha koll på klockan då den piper när det är byte.

• 
  
  Gör en matsedel för 1 vecka.


• 
  
  Handla sedan allt du behöver till veckan vid ett tillfälle.

Frukost:bacon,mozarella,purjolök
Lunch:kyckling,sallad,pesto
"Mellanmål":omelettkaka med mandel,grädde och några jordgubbar
Middag:köttfärssås och zucchini

Idag har detta känts lite blä, jag vet inte riktigt varför, det är inget speciellt jag saknar i maten (förutom gröten).Jag har till och med funderat på att strunta i testet, vi får se imorgon. Kunde inte hålla tassarna borta ifrån godis och fika idag, det sägs ju att lchf skall mingla sötsuget det vette sjutton, verkar inte bita på mig?",

http://blogg.topphalsa.se/kostpepp/2012/03/05/garanterat-fri-fran-fullkorn-inget-bullshit/

Så bra skrivet inlägg! Jag håller med till 100%. Det handlar inte om att man inte får äta en godbit då och då, utan om alla produkter som utger sig för att vara nyttiga men inte är det! Samt allt dolt socker i en stor mängd livsmedel! Äter man en kaka då gör man det för att det är gott och man vet att den inte innehåller nyttiga ämnen. Tråkigt när det är tvärtom, man äter i god tro något som man tror är bra och nyttigt men visar sig vara skräp om man kollar innehållsförteckningen. Det borde egentligen vara olagligt att marknadsföra produkter som nyttiga och hälsosamma om de inte är det.

Idag är det 6 dagar sedan jag började med LCHF testet. Utseende mässigt så tycker jag att bilderna talar för sig själva. Är själv lite "chockad" faktiskt, 6 dagar och detta resultat! Varav en dag med fika, en dag med fika och middag med ris och potatis och så idag (då bilderna är tagna) med enbart mackor och godis i princip..Så 3 dagar med endast "LCHF kost" och tordagen med lchf kost + fika, fredag med lchf frukost och lunch + fika och annan middag och söndag har jag inte ätit något enligt lchf. Tränat har jag gjort som vanligt dvs spinning och promenader,ingen styrketräning dock. Jag har mått precis som vanligt, inte tröttare. Jag har känt mig mindre uppsvälld, vilket man även ser på bilderna. Självklart borde jag köra strikt LCHF varje dag eftersom att det är ett test men nu blev det så och eftersom jag bara testar "som en kul grej" tycker jag att det är ok att det får blir så. Imorgon är det ny vecka igen och jag har en super mumsig matsedel framför mig. Det är väl det som jag är mest förvånad över, jag äter som en kung med får ändå detta fina resultat på magen!

• 
  
  Styrka 2 gånger i veckan. (Vill köra 3 men sätter upp 2 som mål!)


• 
  
  Jogga 5km utan stopp.

Årets första löptur med jordens snyggaste skor! Som jag skrev tidigare beställde jag hem Nike free 3,0 för ett tag sedan. Det är lätt de skönaste skorna som jag har stoppat mina fossingar i. Mjuka och otroligt lätta, de väger knappt någonting. Jag tror att det kommer ta några gånger innan man vänjer sig att springa i denna modell då det är "barfota" känsla på dem vilket känns lite annorlunda mot de skor jag tidigare haft.

Hur svårt kan det vara att avboka de pass man inte kan gå på? Väldigt svårt tydligen eftersom att jag glömt det 3 gånger och nu är "spärrad". Då måste man knalla till Friskis och betala en uppspärrnings avgift. Ovärt! Typiskt mig.