Gott, enkelt och nyttigt är detta mellanmål. ! 1 äpple skivat i bitar och en klick jordnötsmör (bra fett!) Viktigt är att jordnötsmöret är av god kvalitet och ekologiskt, det ska endast innehålla jordnötter och ev salt! Inte "Skippy" smöret alltså! Vält tex kung markattas, greenchoice eller fitnessgurus jordnötsmör. Det sistnämna finns på internet( fitnessgurus hemsida) men de andra två finns på vanlig matbutik. Försöker du gå ner i vikt ska du självklart även tänka på mängden eftersom att alla nötter innehåller ganska mycket kalorier (men är viktiga eftersom att -bra-fett förbränner fett!) Men man orkar oftast inte äta så mycket jordnötssmör heller då det är mättande, 1-2 msk brukar jag själv ta.