Visar inlägg med etikett Fakta. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett Fakta. Visa alla inlägg
onsdag 25 januari 2012
Längtan efter sommarbär
22:20
Något som skulle vara otroligt gott just nu är.. färska svenska jordgubbar. Tänk er det på frukosttallriken tillsammans med grekisk yoghurt.
Jordgubbar innehåller en hög mängd antioxidanter samt andra nyttiga ämnen som c-vitamin och järn. De sägs även kunna skydda kroppen mot cancer och hjärtsjukdomar pågrund av sitt höga näringsinnehåll. Ellagsyra som finns i jordgubben skyddar även huden mot Uv-strålar.
Etiketter:
torsdag 12 januari 2012
A,B,C,D,E ...
11:31
Här finns de viktigaste vitaminerna:
A -vitamin
Finns i: Kött,lever,mejeriprodukter,ost,fet fisk,gröna grönsaker,morötter,aprikoser m.m
Behövs för: Mörkerssende,hud,slemhinnor,motståndskraft mot infektioner.
B- vitamin
Finns i: Magert griskött,fullkornsprodukter,pasta,grönsaker,mjöl,gryn m.m
Behövs för: Nerver,hud,hår,muskler,protein och energiomsättning,lever och blodbildning.
C-vitamin
Finns i: Citrusfrukter,frukt, bär,potatis,rotfrukter,grönsaker.
Behövs för: Bindväven i huden,blodkärl,skelett,tänder,sårläkning,hjälper kroppen att ta upp järn.
D-vitamin
Finns i: Fet fisk,mejeriprodukter,äggula m.m
Behövs för: Benbildning,tänder, kalcium och fosfatupptag.
E-vitamin
Finns i: Spannmål,nötter,bönor,lever,ägg,margarin.
Behövs för: Fungerar som antioxidanter
K- vitamin
Broccoli,spenat,kål,lever m.m
Behövs för: Blodets koagulation,nerver,muskler,lever och blodbildning.
Referens: Apoteksbolaget Ab,Hjärt-lungfonden,korpen - svenska motionsförbunden, Sisu idrottsböcker. Frisk boken.
A -vitamin
Finns i: Kött,lever,mejeriprodukter,ost,fet fisk,gröna grönsaker,morötter,aprikoser m.m
Behövs för: Mörkerssende,hud,slemhinnor,motståndskraft mot infektioner.
B- vitamin
Finns i: Magert griskött,fullkornsprodukter,pasta,grönsaker,mjöl,gryn m.m
Behövs för: Nerver,hud,hår,muskler,protein och energiomsättning,lever och blodbildning.
C-vitamin
Finns i: Citrusfrukter,frukt, bär,potatis,rotfrukter,grönsaker.
Behövs för: Bindväven i huden,blodkärl,skelett,tänder,sårläkning,hjälper kroppen att ta upp järn.
D-vitamin
Finns i: Fet fisk,mejeriprodukter,äggula m.m
Behövs för: Benbildning,tänder, kalcium och fosfatupptag.
E-vitamin
Finns i: Spannmål,nötter,bönor,lever,ägg,margarin.
Behövs för: Fungerar som antioxidanter
K- vitamin
Broccoli,spenat,kål,lever m.m
Behövs för: Blodets koagulation,nerver,muskler,lever och blodbildning.
Referens: Apoteksbolaget Ab,Hjärt-lungfonden,korpen - svenska motionsförbunden, Sisu idrottsböcker. Frisk boken.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)
