Vet ni vad jag nyss stekte till? En pannkaka från ett recept som jag hittade hos Åse som har en apbra LCHF blogg. Om den var god? JAAAAAAAAAAA! Jag gjorde dock om min till en "mackrulle" och tog ost och kalkon i som ett mellanmål innan träningen. Men jag känner hur gooood den kommer att vara till vispad grädde och lite bär, kanske något till helgen?

Vårruset går av stapeln den 4 juni i Örebro! Passa på att anmäla dig du också! HÄR och nu ¨,

Idag saknar jag vårt "hus" på landet massa. Gå långa promenader med hunden i naturen. Idag känner jag mig instängd i stan ¨, Lediga dagar som dessa är jag klart hellre ute på landet och njuter medans de dagar man har fullt upp i skolan är det såklart smidigare att bo nära.

Jag är en nyfiken person och älskar att lära mig nya saker och vill veta mycket. Och vad passar bättre nu i "LCHF stormen" än att göra ett test inom just det. Jag är ,som jag tidigare skrivit, varken för eller emot lchf eftersom att jag inte har kunskap inom området. Men jag lutar nog lite mer mot "emot sidan" eftersom att jag anser att man kan träna och äta lite av allt. Som PT-Fia säger "inget är så nyttigt att du alltid kan äta det, och inget är så onyttigt att du aldrig kan äta det" och på den punkten håller jag med. MEN för att kunna yttra mig i frågan vill jag ha en egen erfarenhet av lchf, därför tänker jag nu testa det i en månad! Jag vill även se om man, som de flesta anhängare till "dieten" säger, kan träna mycket och ändå ha energi med lågt intag av kolhyderater.

Jag kommer att uppdatera med bilder samt "dagens kost" och även med funderingar/åsikter under kategorin " Test; LCHF i en månad."

Jag tror att det kommer bli svårt att; Inte äta potatis, Skippa morgongröten (buhu!), Träna (men det kan vara en fördom), Äta produkter med högfetthalt varje dag utan att få "dåligt samvete".

Jag trór att det kommer bli lätt att; Laga maten, det finns mycket recept på internet och jag använder redan nu många lchf recept som grund för inspiration, de är roliga att laga, Använda sig av livsmedel utan tillsatser, det gör jag till stor del redan nu.

Detta test blir helt enkelt en roligt grej och jag testar enbart för att jag är nyfiken.

Som startande i sista ledet blev det en lång väntan innan jag fick ge mig iväg ut i spåret. En stund innan loppet försökte jag att omvandla all nervositet till uppladdning vilket gick ganska bra! När startskottet gick för gruppen innan mig var jag rejält taggad. Underbar känsla att glida över startlinjen till toner av musik. Helgen bjöd på underbart skidväder vilket gjorde dagen ännu lite bättre. Den första milen i uppförsbacke var kämpig, efter de 14 tidigare leden var det som skulle likna spår uppkört. Jag kände av mitt halsont där i de första uppförsbackarna och solen stekte på.

Efter att ha slängt iväg mössan och hällt i mig vätska i form av en energidryck fick jag ny kraft och klarade 1;a milen. Efter det gick det väldigt "lätt" och spåren var bättre. Raksträckor blandade med nerförsbackar (där jag presterade oväntat bra!) En paus för att sätta på skavsårsplåtser och sedan tog jag 2;a milen.

De sista 9 kilometerna var lite tyngre än 2;a milen men då jag visste att målet var nära fick jag mer kraft och energi.Mera nerförsbackar och raksträckor, prat med andra skidåkare i spåret samt glädjen över att snart ha avklarat min första tjejvasa tog mig framåt! Att börja höra ljudet av högtalarna i mora och se 1 kilometers skylten är något man själv måste uppleva, för det går inte at beskriva. En liten uppförsbacke till där många hejarop stärke än, sedan var det bara att staka sig in över mållinjen! LYCKA och STOLHET!

Summering; Det går bara man vill, jag hade endast åkt 1,5 mil på mina skidor innan och jag hade absolut inga tankar om att bryta eller och jag kände aldrig att jag inte skulle orka ta mig runt. Periodsvis ville jag aldrig att loppet skulle ta slut och periodsvis undrade jag vad jag hade gett mig in på. 2 vurpor och en "kasting" (annan åkare låg i spåret), vilket jag är nöjd med då jag främst var nervös över backarna innan loppet. Underbar stämmning och jag har träffat många glada/trevliga personer.

Om jag kommer att göra det igen? JA!

Jag kom i MÅL! Stolt och trött idag, jag kommer att skriva mer om mitt lopp ikväll eller imorgon. Just nu ska jag bara vara hemma och ta det lungt! ¨,

Träningsbloggar läser jag i mängder dagligen. Något som jag stör mig på i bloggvärlden är att många läsare i dessa bloggar vill ha gratis hjälp jämt! Ibland kan bloggägaren (nu pratar jag om dem som är utbildade pt;s/kostrådgivare och försörjer sig på det) lägga ut tips på bra övningar och kost, vilket är generöst. Och absolut ska man som läsare få ställa frågor om ämnet kost/träning! Det är en självklarhet då bloggen handlar om just det. Men varför finns det läsare som skriver frågor i stil med "jag väger .. och är .. lång, hur mycket ska jag äta och träna?" eller " Kan du inte lägga upp ett kost och träningschema för hur man går ner i vikt?" osv osv. Det är en pt;s/kostrådgivares jobb att göra individuella kost och träningsscheman till folk som har valt att betala för den tjänsten, det är precis det som är en stor del av deras försörjning. Varför skulle dem då lägga upp det gratis på internet..Tänk efter och respektera att det är deras yrke, man går inte in på en klädaffär och ber om att få en gratis tröja? ¨,

Fruktsocker,kolhyderater och blahablaha. Jag säger, mera frukt åt folket! Fräscht, gott och de flesta frukter innehåller faktiskt massa nyttigheter också.

Tex; Ananas, kiwi och apelsin.

Vad svårt det är att rösta på Örebros bästa bloggar. Jag vet inte om jag har några läsare från Örebro men om jag har det, har ni då samma åsikt? Jag vill rösta, för att det är roligt, men jag tycker inte att jag hittar bloggare till alla kategorier.. Har ni några tips på bloggar som skrivs ifrån Örebro? Träningsblogg? Salongsblogg? Studenblogg?

Det är ganska tur att min sambo är i Malmö ändå. Jag lever just nu i min lilla bubbla och kan inte tänka på något annat än fredag/lördag! NERVÖS..

Ge mig lite "det kommer att gå bra pepp", tack!

Just nu har Sportamore REA på väldigt mycket prylar! Ange rabattkoden "sportlov" så får du ytterligare 20% rabatt! Helt perfekt eftersom att jag behöver lite påfyllning på skofronten;

Löparskor då jag har planer på att komma igång med löpningen nu till våren. Valet föll på Nike Free (3,0) som jag har hört mycket gott om!

Walkingskor då jag behöver ett par nätta och snygga som även fungerar att ha i skolan (orkar inte ha med mig andra skor när jag promenerar dit!) Reebook easy tone är diskreta och snygga, därför valde jag dem.

På lördag hoppas jag på lika vackert väder som idag för DÅ är jag ute i spåret och åker, antagligen är jag ganska så slut vid denna tidpunkt (jag startar halv ett). Mina känslor just nu är väldigt blandade, på samma gång som det ska bli väldigt roligt så är jag nervös! Jag känner mig väldigt osäker eftersom att jag har varit sjuk hela förra veckan och fortfarande inte är 100%.. Ingen träning förutom promenader och ingen skidåkning..Det hade bara kännts så mycket bättre om jag hade fått några mil mer i benen.

Jag känner mig nästan helt bra från förkylningen idag, lite snorig och lite lite ont i halsen fortfarande. Därför vågar jag inte ge mig ut och åka idag heller (vill verkligen vara frisk tills lördag!) Men under morgondagen altenativt torsdagen ska jag åka en liten bit iallafall, måste känna på skidorna lite mer annars kommer jag att få ett nervös sammanbrott på lördag morgon.

Den 3:e Mars är det dags för "Örebro top blogs-galan". Det finns en hel del olika kategorier där du kan rösa på din favorit bloggare. Jag ska rösta, måste bara ut i cybern och leta efter potentiella "offer" till varje kategori! (Man måste inte rösta på alla kategorier)

Rösta gör du här!

Följer ni Biggest Loser Sverige? Jag tycker att det är väldigt intressant. Tycker dock att det är fel att deltagare ska bli hemröstade, alla borde vara kvar men att den som gått ner mest vinner priset. Jag tycker så eftersom att det handlar om deltagarnas hälsa, inte bara om utseende. Alla har kanske ännu inte fått motivation till att klara viktnedgången hemma. Men om jag har förstått rätt så finns det även en "hemmatävling" som de utröstade kan vinna vilket kan motivera till en fortsatt hälsosam livstil.

På slottet har de många "tävlingar" och övningar som verkar roliga! Tävlingen i det senaste avsnittet då deltagarna skulle dutta bollen såg riktigt kul ut, jag vill också testa!

Klicka här för att se det senaste avsnittet(del 7)

Här (tryck) kan ni läsa om hur ni bäst laddar med mat inför tjejvasan! Det där med hur man förebygger sjukdom/förkylning borde jag ha läst tidigare, buhu. Jag är ,ursäkta språket, så JÄVLA besviken över att jag varit sjuk hela denna vecka!! Alla som har varit med om liknande, att man laddar inför ett lopp i hur många månader som helst för att sedan bli sjuk veckan innan förstår min känsla just nu! Men förhoppninsvis blir jag frisk i veckan och kan åka ändå, det skulle bara kännas lite bättre om jag hade kunna tränat ordentligt denna vecka + att det har varit massa bra skiddagar med fint väder och snö..

Här kan ni läsa lite bra fakta.

MASSA vatten

C- vitamin

Omega 3

Vatten/Te, honung

Pepparrotsdryck
Blanda:
1 msk pepparrot
1 msk honung
1 msk malen nejlika
1 glas varmt vatten

Drick långsamt

Saltvatten
En beprövad metod för att lindra halsont är att gurgla saltvatten. Lös upp 1/2 msk salt i 2 dl varmt vatten. Gurgla detta var tredje timme

Citronsaft
Blanda
1 msk citronsaft
1 msk honung
2,5 dl varmt vatten Drick långsamt

Vitlök
Genom att skala en vitlöksklyfta, dela den i två och suga på den, kan halsont lindras. Genom att tugga lätt på den kommer vitlökens allicin att frigöras, vilket är bakteriedödande. Vitlöken kan kännas brännande, men efteråt kan symptomen lindras.

Cayennepeppar
En effektiv metod för att lindra halsont är att gurgla cayennepeppar.
Blanda:
1-2 msk cayennepeppar
2,5 dl varmt vatten
Gurgla var 15:e minut eller efter behov. Cayennepepparn börjar ibland inte att verka förrän efter någon timme. Ge därför inte upp, utan fortsätt att gurgla tills det börjar lindra.

Tipsen är hittade här, klicka på länken så kan ni hitta ännu mer tips.

AAARGH! Nu ska halsontet bort! ^^,

Gårdagens lunch och middag.

 

Middag; Kyckling med mozarella och kalkon (pålägg). Morötter och lök i ugn samt kall sås på creme fraich och dijon senap. Mycket gott!